Sabado movido

    El último fin de semana ha sido muy especial, lo he aprovechado bastante, he podido hacer muchísimas cosas, la verdad es que ya tenía ganas de aprovechar el tiempo y más aún teniendo en cuenta que pude estar con quien quería, el sabado amaneció muy pronto, nos preparamos para ir al zoo, hicimos unos bocadillos y nos fuimos para allá, no perdimos el tiempo y aprovechamos para ver, en primer lugar, todos los espectáculos, leones marinos, delfines, rapaces y psitácidos, todos los espectáculos están enfocados al aprendizaje, sobre todo para los niños, y a causar asombro, me llamó mucho la atención el vuelo del tucán y de cualquiera de las rapaces, sobre todo de las autóctonas de la fauna española, la verdad es que es algo que ayudará mucho a la preservación de su medio. Después una vuelta por todo el Zoo viendo todos los animales, me resutaron muy llamativas las crías de los osos panda, el tapir y los osos hormigueros, vaya animalejos hay por la vida. La verdad es que el recuerdo que tenía del Zoo era muy diferente pero no mejor ni peor, depende de la edad ves las cosas de una u otra manera.

    Después fuimos a dar un paseo por el Madrid Río, uno de los mejores espacios verdes que hay en Madrid, es una gozada pasear por cualquiera de sus rincones, en todos lados hay sorpresas, y justo antes de que entrara nos fuimos a ver la puesta del sol sobre la ciudad desde el conocido como parque de las siete tetas, espectacular como siempre, ver como entra la noche y poco a poco se encienden las luces de la ciudad es siempre un hecho admirable. Para acabar fuimos a ver las luces de navidad, la verdad es que íbamos muy ilusionados pero este año deja mucho que desear, con la excusa de la crisis está un poco pobre, pero de todas maneras había muchísima gente y estar por las calles en pleno bullicio navideño tiene su encanto. Contra todo pronóstico acabamos cenando con un amigo en su casa y desde allí a tomar algo con los amigos, que se habían reunido en el bar de siempre, estuvimos un rato con ellos pero nuestro cuerpo nos pedía una tregua así que la marcha a casa era inminente y el descanso para la carrera del día siguiente era obligatorio, así que con las mismas... hasta mañana.

Segundo 10K

    Empieza el día señalado, el 27 de Noviembre, me dispongo a correr la carrera de Canillejas, empieza el día, y como si de un ritual estudiado al milímetro se tratase entro en la ducha, me ducho a conciencia y me visto con la ropa que había dejado preparada el día anterior, después de la ducha un buen desayuno, los días que tengo pruebas procuro desayunar algo que me aporte energía y me mantenga con fuerzas durante toda la carrera, también procuro tomarlo una hora y media antes para que en el momento de la salida mi organismo ya lo haya digerido, desayuné leche con avena, unas galletas con mermelada y un zumo de naranja con miel, ya estaba listo, cogí el coche con una compañera perfecta y fuimos a la salida, faltaba media hora para que empezara la carrera y todas las calles aledañas estaban llenas de atletas calentando y estirando para no tener ningún contratiempo en la carrera, otros hacían cola para entrar en los retretes móviles para descargar antes de comenzar la prueba y yo mientras templaba los nervios de cualquier manera, estuve estirando y mandé a mi compañera a la meta, donde me esperaría, me puse los cascos con música movida, que me animara durante la carrera, me posicioné en la salida y me encontré con un compañero del trabajo que me dio ánimos, se dio la salida y los primeros empezaron a un ritmo frenético, nada más torcer la calle en la que estaba situada la meta se podía ver cómo una marea de gente vestida de mil colores diferentes se precipitaba calle abajo, los primeros kilómetros pasaron sin complicaciones, marcaba un ritmo de 5:10 pero cuando llegué al tercer kilómetro ya llevaba 15:40 es decir, el tercer kilómetro, que era el más fácil lo había hecho en 5:20, algo fallaba, subí un poco el ritmo y veía que las piernas respondían, estaba cómodo y poco a poco fui adelantando a algunos corredores, me marqué el ritmo de otros y ví que podía seguir con ellos la que fue sin duda alguna la parte más dura, mucho ánimo nos dio el hecho de cruzarnos los la cabeza de carrera con su frenético ritmo de 3:00 que acabaron marcando, y al llegar al kilómetro 5 alcanzamos el ansiado avituallamiento, allí pude reponer líquidos gracias a una pequeña botella de agua que me dieron, seguí muy concentrado, procurando pisar bien, viendo el suelo, esquivando socabones y empapándome con los aplausos que la gente nos dedicaba, así llegué a último giro para enfilar los últimos dos kilómetros, dias antes pude ver en el perfil de la carrera que el último kilómetro era en cuesta así que no quise forzar mucho, me tomé el último trago que me quedaba de la bebida energética que llevaba y empecé a bracear para acompañar mis zancadas, poco a poco fui pasando a más corredores y a falta de un kilómetro me dí cuenta de que tenía muchas más fuerzas de las que me pensaba, así que corrí a fondo pero con el miedo de encontrarme una cuesta que acabara con mis fuerzas, pero no fue así, la meta llegó mucho antes de lo esperado y pasé por el arco haciendo un registro de 52:56 bajando en varios minutos mi última actuación, siendo esta última un circuito mucho más exigente que la anterior y acabando con muchísima fuerza y no medio desfallecido. Ahora, dos días después, no tengo agujetas ni he tenido molestias en las piernas, seguro que gracias a un pequeño entrenamiento y unos estiramientos eficaces ha sido posible una rápida recuperación, las únicas secuelas que he tenido han sido unas ampollas en los pies y una herida en la parte izquierda de la tripa producidas por el belcro del bolsillo de las mallas ya que no cerraba bien con el móvil. La compañía fue genial y también tuvo su gracia, su primer viaje en metro en solitario fue toda una aventura. Gracias por el apoyo, y en la próxima prometo seguir bajando el tiempo.

Conversaciones sensatas que cambian vidas

    Hoy, después del bajón de ayer, he vuelto a trabajar. Madrugón, desyuno, ducha, vestirme, coger las llaves, comprobar que llevo todo y meterme en el metro, hoy por primera vez sin periódico, así que he escuchado música con mi iPod, desgraciadamente hoy había un señor tocando el violín en Alonso Martínez y su música no iba muy acorde con la que yo iba escuchando, no como ayer que el negrete del xilófono africano estaba tocando una melodía que encajó perfectamente con lo que yo escuchaba y consiguió que esbozara una sonrisa. He llegado a la oficina y después de hablar con mi jefe sobre unos programas que se usaban antiguamente para hacer lo que hacemos nosotros ahora, hemos estado hablando sobre nuestra situación, mi jefe sabe perfectamente cómo me encuentro, es sin lugar a dudas mi mayor apoyo dentro del entorno laboral, una persona a la que siempre he admirado y a quien expongo muchas de mis intimidades ya que sé que jamás lo usará en contra mía, es a quien siempre defino como la persona más inteligente que jamás he conocido y quien consigue que el hecho de ir a trabajar no sea tan pesado como se me hace cuando él no está, sin lugar a dudas es un referente para mí, pero a partir de hoy no sólo será eso, me ha demostrado que es un amigo, sin lugar a dudas me ha animado a hacer lo que siempre he querido hacer, el único apoyo que he recibido en esta cuestión, sin lugar a dudas ha apostado por mí y no le defraudaré, sé que si lo consigo será la segunda persona más orgullosa de mí, puesto que el primero seré yo mismo.

10k Canillejas

    El próximo domingo 29 se celebrará en Canillejas el XXXII Trofeo José Cano, se disputará una carrera de 10k a la cual me he apuntado, ayer me pasé por Bikila a rellenar el formulario y a pagar la inscripción, creo que estoy mucho mejor preparado que para la anterior del día 13, he entrenado un poco, sobre todo he estirado mucho para que los músculos se adecúen a las exigencias a las que se van a ver sometidos, también la fuerza, con ejercicios de pesas específicos y por supuesto las recuperaciones, me estoy deshaciendo de una lacra que pesa como una losa sobre mí para el rendimiento físico y tengo zapatillas nuevas para que no se repita el episodio de las ampollas de la pasada carrera, con todas estas mejoras creo que seré capáz de bajar mi marca anterior, el circuito la verdad es que es más exigente así que tampoco quiero hacerme muchas ilusiones, pero creo que tengo posibilidades de hacer una marca de unos 50 minutos, voy a ver si consigo una tabla de ritmos por kilómetro para 50 minutos y me la aprendo para la carrera o si no me la pinto en el brazo, dejo el cartel de la prueba.

Harto de la indecencia

     Hoy, harto de levantarme durante muchísimos días he decidido tomar medidas con la deuda que tiene mi jefe conmigo, no es la única persona que me debe una gran suma de dinero, pero todo se va a ir acabando, no tengo nada que perder, tengo mucho ya perdido, sólo puedo ganar, si me echa tendré tiempo libre que matar haciendo otras cosas.. y si no, me respetará como nunca lo ha hecho. Nunca había tenido una discusión como esta con él, pero la verdad es que no puedo decir que me sienta mal, he hecho lo que tenía que hacer, me he comido el sobao que quería comerme. Adjunto el mail que he mandado a continuación de la bronca.

    He tenido broncaza con mi jefe, de las gordas, a grito pelao, he ido a pedirle lo que me debe y me dice que este mes cobro porque ha puesto él el dinero, que no hay pasta, que estoy cobrando mes a mes y que no me puedo quejar, pero me debe más de 6000 pavos, a la que me va y me dice, hoy no es el día para que me vengas con estas cosas, así que no me toques los cojones, a la que me he girado y le he dicho que no le toco nada a nadie y menos a él, me ha pedido perdón y me dice que me va a pagar menos, y le he dicho que no se confunda que ya acordamos en su día lo que me tenía que pagar por hacer trabajos especiales y que me lo tenía que haber dicho antes para poder haber decidido si ir o si no, me dice que trabajé menos que los demás y le he dejado bien claro que trabajé mucho más que los otros y me dice que no me queje que vivo mejor que él, a la que he cogido las llaves de su nuevo touareg de más de 60.000 pavos y le he dicho que yo conduzco un coche de segunda mano, que llevo 7 años trabajando y vivo con mis padres, y que me levanto por las mañanas para ir a trabajar a un sitio donde me deben 6000 euros y no me puedo quejar y que me llevan diciendo 3 años que me van a subir el sueldo y no solo no me lo han subido si no que me lo han bajado, llaves del touareg estrelladas en la mesa y yo saliendo del despacho diciendo, todos los días también son malos para mí.

Conclusión, o me larga o me toma más en serio.

Mi primer 10k

     Llevo ya bastante tiempo pensando en hacer algún duathlón cross, los pocos que conozco son bastante exigente y hoy por hoy mi forma física es bastante baja, o tal vez no, simplemente me he estancado en un tiempo de descanso, pero sea lo que sea el otro día me apunté para correr mi primera carrera 10k. Es una distancia a tener en cuenta, los mejores registros rondan los 32 minutos, marca imposible sólo apta para profesionales, echando cuentas si era capaz de mantener un ritmo de 6 minutos por kilómetro lo haría en una hora, ahí estaba, el tiempo objetivo, he de decir que hace años salía a correr unas 4 veces por semana, no sabía como entrenar ni cómo medir mi esfuerzo, mis salidas a correr eran retos, consistía en correr una distancia y seguir corriéndola siempre, hacer el mismo recorrido hasta rebajar 5 o 10 minutos el primer registro, cuando la tenía dominada volvía a buscar otro recorrido, así es como pasó parte de mi juventud, corriendo luchando conmigo mismo.

     Hoy las cosas han cambiado, peso 25 kilos más que antes, y no tengo tanta explosividad, hacía mucho que no corría aunque he pasado muchas horas subido a la bicicleta pero por otro lado no sé si el hecho de montar en bici me ayudará a correr más holgado, mantener un buen ritmo constante se ha convertido en todo un reto para mí, y ahí estaba, el día 13 se acercaba y cuanto más cerca estaba más intimidado me encontraba, cuidé la dieta la últma semana, llené mis reservas de glucosa y de hidratos para que no me diera una pájara durante la carrera, me levanté pronto, desayuné lo que suelo desayunar antes de salir con la bici a alguna ruta larga, un buen tazón de cereales con avena, zumo, dos tostadas con mermelada y una pieza de fruta, todo aquello me daría suficiente energía para completar con éxito el objetivo, otro objetivo que me había marcado era acabar la carrera sin detenerme, conseguir hacer todo ese esfuerzo seguido, sin parar, era ya todo un reto, nunca había corrido una distancia tán grande ni había estado nunca tanto tiempo, corriendo sin parar. Preparé mi equipo y fui a la salida, en el Metro el ambiente invitaba a la fiesta, todos vestidos con los colores de los dos equipos más importantes de la capital, una sana rivalidad unida por el deporte, entre los corredores se podía ver gente de todo tipo, atletas profesionales, gente que se dedicaba a su hobbie a fondo, gente que lo hace por salud y gente que, como yo, se lo había marcado como un reto personal. La carrera pasó muy rápidamente, se hizo muy amena, iba con mi compañero controlando los tiempos con su reloj, con los nervios había dejado el mío en casa, él siguió a su ritmo, y yo mantuve el mío hasta el final, superando fuertes rampas que hicieron el recorrido un poco más exigente de lo que a priori parecía, todo salió a la perfección y el tiempo.. 55:42, teniendo en cuenta que no podías ir al ritmo deseado y que las zapatillas que utilicé me hicieron unas ampollas impresionantes, no está mal, dentro de poco Canillejas, a por todas que esto engancha!

Cambio de Rumbo

    Muchos años han pasado ya desde que bien pequeño me levantaba bien pronto por la mañana para ver a una manada de motos dando vueltas en un circuito, por aquellos entonces no entendía nada, no sabía de poles, ni de puestos, clasificaciones o carreras, apenas conocía a los dos o tres primeros de la parrilla de la categoría reina pero allí estaba, comiendo mis tostadas de los fines de semana sin quitar la vista de la televisión, alucinando con adelantamientos imposibles, rugidos de motos de 2T de 500 cc. que volaban sobre los circuitos de todo el mundo. Por aquellos entonces nombres como Crivillé, Nieto, Pons, Biaggi, Aspar, Doohan.. quedaron grabados en mi memoria, años después se han dejado ver de nuevo por la pasarela de la única televisión que les ha dado el espacio que se merecen TVE, y todo gracias al pionero, al primer Nieto, Ángel, que con sus 12+1 campeonatos del mundo en diferentes categorías marcó el precedente, no hay que olvidar a todos los que han seguido apoyando el deporte del motociclismo de velocidad, y todos los que han luchado por hacerse un hueco en este deporte tán sacrificado. Pilotos como Sete Gibernau, luchadores que nunca han tirado la toalla, Alex Crivillé, con su único título tán sufrido en 500, han hecho a España estar a la cabeza de este deporte, a día de hoy, Lorenzo, Pedrosa, Bautista, Barberá, Elías, Márquez, Terol, Espargaró... un sin fín de nombres siguen haciendo grande el palmarés español, espero que todo siga igual, que todos nos sigan dando grandes alegrías y nos sigan aportando fines de semana inolvidables. Gran parte de la popularidad de este deporte se lo debemos a todos aquellos que se sacrifican por hacernos llegar las imágenes, nos cultivan con sus comentarios y nos hacen vivir más intensamente este deporte, muchos de ellos el año que viene no estarán en Telecinco, sólo espero que los que queden y los nuevos sean capaces de transmitir tán intensamente cómo lo hacían los anteriores todo lo que se vive en el circuito, para los que se fueron... el mundo del motor os debe mucho